Egal, ob im Alltag oder im Profisport: Nächtlicher Schlaf ist laut Prof. Christian Benedict der Schlüssel zur Leistungsfähigkeit am Tag. Also einfach Augen zu und weggedöst? Ganz so einfach ist es manchmal leider nicht. Zum Beispiel, wenn sich das Gedankenkarussell unaufhörlich weiterdreht. Oder die Augen einfach nicht zufallen wollen, weil man sich tagsüber nicht ausgepowert hat. Benedicts Tipp: Schlafdruck aufbauen durch Aktivität. Und seine innere Uhr konditionieren. Wie man seine eigenen Zeiger auf „Schlaf“ stellt und was neben Ruhephasen zum Erhalt der Lebensqualität auch wichtig ist, erfahren Sie in diesem Highlight aus dem SMP LeaderTalk #18 „Schlaf als Game-Changer“. Die gesamte Folge finden Sie auf allen Podcast-Plattformen, YouTube oder hier: https://www.struktur-management-partner.com/insights/leadertalks#c6546

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